7月11日上午，慈溪市宗汉街道星光社区暑期“假日学校”的22位同学，在社区姐姐的带领下，来到成均心动·幸福心理实践基地，开启了一场以“专注力提升”为主题的盛夏幸福心灵探索之旅。

邂逅专注力：概念初识与实践初体验

活动伊始，同学们来到了培训区。老师运用舒尔特方格训练这一科学有效的方法，对同学们的专注力进行了初步的激发和引导。原来，专注力并非简单的集中注意力，它涵盖了抗干扰能力、深度思考力以及情绪稳定性等多个方面，让同学们对专注力有了更为清晰和全面的认识。

概念明晰之后，便是实践检验的时刻。同学们纷纷打开暑假作业本，全身心地投入到作业中。此时，教室里安静得只能听见笔尖在纸上沙沙作响的声音。同学们那专注的神情、认真的模样，与之前或许存在的浮躁和分心形成了鲜明的对比。事实证明，当同学们真正理解了专注力的内涵并尝试运用时，学习效果得到了显著提升。这一小小的实践，让同学们初步感受到了专注力带来的神奇力量。

探访健心馆：高科技设备激活专注力引擎

在基地老师热情引领下，同学们像欢快雀跃的小鸟，穿梭于基地各区域。基地内功能各异的高科技心理设备，似神秘奇幻世界，瞬间吸引了同学们的目光。

每到新区域，同学们立刻安静，全神贯注听老师讲解。他们时而如专注小侦探，驻足观察设备运行原理，眼神紧盯设备动态；时而与同学小声交流新发现，思维碰撞出火花；时而高高举起小手，请老师解答心中的疑惑。

这种积极互动与探索氛围，成了专注力培养的“训练场”。同学们在观察、聆听、思考和交流中，不仅锻炼了抗干扰力，更培养了主动学习的思考能力，为专注力提升筑牢根基。

专注力初体验：多元方式感受专注魅力长

正念冥想：静谧中凝聚心力

正念冥想厅，同学们轻轻闭上眼睛，凝神静气，在柔美音乐的轻柔引领下，借助脑波灯、脑波仪等先进设备，开始了正念冥想练习。在这个过程中，同学们逐渐学会排除外界干扰，将注意力集中在自己的内心世界，感受呼吸的节奏和身体的变化。

VR动感单车：激情中释放潜能

而在VR动感单车处，则是另一番充满激情与活力的景象。同学们一个个精神抖擞，伴随着酷炫的音乐节奏，他们脚踩时尚的动感单车，仿佛置身于一个奇幻的虚拟世界。

在运动的过程中，同学们需要集中注意力，协调身体各部位的动作，以应对虚拟世界中的各种挑战。基地老师敏锐地捕捉到这一契机，趁热打铁，应势利导，引导同学们进一步认识并理解专注力的重要性。同时，老师还传授同学们一些提升专注力的小妙招，如正念冥想、减少干扰法、深呼吸调节等。

这次以“探访 + 体验”模式的专注力提升之旅，虽然短暂，却满是快乐和收获。此次活动为同学们打开了一扇了解并提升专注力的新视野，让他们认识到，专注力并非是遥不可及的天赋，而是可以通过科学的方法和不断的练习来培养和提高的。