在数字化浪潮席卷的当下，智能手机已深度融入青少年的学习与生活，成为不可或缺的工具。但如何科学合理使用手机、避免沉迷成瘾，已成为困扰学生、家长及学校的共同难题。近日，青田县关工委联合青田县周大妈帮忙团，走进油竹实验小学，开展以“做手机的主人 不做屏幕的俘虏”为主题的心理健康教育进校园活动，引导学生树立正确的手机使用观念。

本次活动邀请国家二级心理咨询师、“侨星护航工程”护航员单玮为学生们授课。讲座一开始，单玮抛出的“你觉得自己是手机的主人，还是手机的奴隶”这一问题，引发同学们热烈讨论。在随后的“手机利弊分析”环节，同学们纷纷在纸上写下自己对手机的看法。有同学写道：“好处是能快速查资料、联系朋友；坏处是容易上瘾、耽误学习、影响视力。”通过自己动笔梳理，同学们对手机的双刃剑属性有了更全面、更理性的认识。

“健康的手机使用需要规则，这个规则不应该只是爸妈的要求，更应该是我们自己的选择。”单玮结合青少年心理特点，引导学生自主起草《家庭手机使用公约》。现场氛围热烈，同学们分组讨论、各抒己见，围绕“每日使用时长”“使用时段”“使用用途”“超时处罚办法”等具体条款展开细致探讨，主动提出“写作业期间不触碰手机”“每晚十点后将手机交给父母保管”“周末娱乐使用时长不超过两小时”等切实可行的建议。这一过程，不仅让同学们理解了规则的意义，更培养了其自我约束、自我管理的意识。

本次讲座是青田县关工委加强学生心理健康教育和生活指导的重要实践。未来，青田县关工委将持续推出此类创新形式的公益讲座，进一步唤醒青少年的自我管理意识，引导他们将健康的手机使用观念内化于心、外化于行，助力青少年身心健康成长。