为积极响应国家“体重管理年”的号召，提升社区家庭对儿童肥胖问题的重视，普及科学的营养管理知识，6月12日下午，江山市关工委联合虎山街道景星社区家长学校邀请江山市人民医院周丽梅医生为辖区的家长开展“儿童肥胖营养管理”家庭科普教育专题讲座。

讲座伊始，周医生深入浅出地剖析了当前儿童肥胖问题的严峻现状。周医生像家长们解释：肥胖不仅影响儿童的身体外观，更会对其心血管、内分泌等系统造成潜在威胁，增加成年后患心脑血管病、糖尿病等疾病的风险。

在讲解儿童肥胖成因时，周医生指出，除了部分遗传因素外，不健康的饮食习惯和运动量不足是两大主因。现代生活中，孩子们常接触高油、高糖、高盐的快餐食品、含糖饮料以及各类加工零食，同时，电子产品的普及让孩子们长时间久坐，减少了户外活动时间。针对这些问题，周医生为家长们提供了一系列实用的营养管理建议。

在饮食方面，周医生强调要优化饮食结构，增加蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质的摄入。此外，控制热量摄入至关重要，减少孩子对快餐、甜点、含糖饮料等高热量食品的摄取。运动对于儿童体重管理同样不可或缺。周医生鼓励家长积极参与孩子的运动计划，如放学后一起打羽毛球、周末安排爬山或骑行等户外活动，将运动与游戏相结合，如组织家庭跳绳比赛、玩体感游戏、跳健身操等，提高孩子参与运动的积极性，培养长期的运动爱好。同时，保证孩子每天有 8 - 10 小时的充足睡眠，帮助孩子建立固定的作息时间表，睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。

此次讲座帮助家长们对儿童肥胖问题有了更深刻的认识，掌握了科学的营养管理和体重控制方法。接下来，景星社区家长学校继续开展儿童健康主题活动，构建家庭、学校、社区协同的健康支持网络，全方位守护儿童的健康成长。