10月31日下午，慈溪市关心下一代志愿者协会心理咨询工作室成员、市未成年人心理健康辅导中心童建冲老师走进文锦书院，开展“解锁情绪密码，拥抱阳光心灵”心理健康讲座，初一全年级段的354名学生参加。

在讲座中，童建冲老师以“情绪是内心的真实感受，是流动的生命能量”为核心观点，引导学生通过对比课间与课堂的情绪变化，直观感知情绪的动态特征。她现场传授“情绪折线图”与“情绪气氛圈”两种实用工具，帮助学生建立自我觉察能力。

针对青少年常见心理问题，童老师结合典型案例，深入剖析了学习适应障碍、自卑心理等五大困扰，强调每个孩子都蕴藏着解决问题的潜能，指出唯有学会情绪管理，才能实现健康成长，并系统分享了八个实用方法：从合理安排休闲时间、坚持体育锻炼，到积极参与社交、建立良好师生关系，再到科学设定目标、克服拖延习惯，全面覆盖青少年日常生活的关键环节。在讲座尾声，童老师带领全体同学体验了“蝴蝶拍”放松训练，通过双臂交叉轻拍肩部的简单动作，帮助同学们掌握快速平复情绪的技巧，为这场内容丰富的心灵之旅画上圆满句号。

情绪的波涛需要疏导，成长的烦恼需要倾听。在孩子们心中播下的这颗“情绪觉察”的种子，终将在自我关怀与正向引导中破土抽芽，茁壮成长为未来路上遮风挡雨的绿荫。