11月5日下午，市关心下一代志愿者协会心理咨询工作室志愿者、市未成年人心理健康辅导中心心理咨询师胡霞霞老师走进文锦书院，开展了一场以谈“心” 标准出发，系统讲解了情绪的定义、内容与特性的讲座。她结合生动案例，深入浅出地剖析了青少年常见情绪困扰的成因与应对策略，引导学生觉察内心、接纳自我。现场通过互动问答与情景模拟，介绍了呼吸训练、渐进式肌肉放松、荒诞想象干扰法三种实用心理调适方法，帮助学生缓解情绪困扰，增强了他们对情绪管理的认知与实践能力。

讲座内容理论与实操结合，有效提升了学生的情绪认知与管理能力，为促进心理健康提供了有力支持。