端午临近，艾草飘香。为弘扬中华传统节日文化，帮助辖区家长朋友掌握科学的夏季养生方法，6月14日上午，江山市关工委联合虎山街道安泰社区家长学校开展“艾香端午 呵护成长”中医养生科普讲座。活动特邀市中医院俞医生，为家长们带来一堂实用的中医育儿课，吸引辖区内的居民热情参与。

讲常识：夏季养生先养阳

俞医生从夏季时令特点讲起，指出“夏三月，此谓蕃秀”，阳气外浮、体内相对虚寒，是儿童生长发育的黄金期，也是暑湿容易困脾的季节。她强调家长要遵循“春夏养阳”的原则，避免贪凉过度吹空调、大量吃冷饮，以免损伤孩子脾胃阳气。

辨不适：常见问题巧应对

针对夏季儿童易出现的食欲不振、痱子湿疹、暑热感冒、腹泻中暑等身体不适，俞医生逐一分析病因，并给出简易家庭处理方法。

食养篇：吃对夏季少生病

在饮食养生环节，俞医生提出“夏季饮食三宜三忌”：宜清淡易消化、宜健脾祛湿、宜酸甘化阴；忌生冷、忌油腻、忌过甜。她推荐了绿豆百合汤、冬瓜薏米排骨汤、乌梅三豆饮等适合儿童的夏季食疗方。

动实操：简单手法助健康

讲座最后，俞医生带领家长进行运动养生实操。她指出夏季运动要“避烈日、微出汗、不疲劳”，推荐清晨或傍晚带孩子散步。同时，现场手把手教授小儿推拿基础手法：清天河水退热、按揉板门消食、捏脊增强免疫力。

做香囊编彩绳：端午习俗添乐趣

讲座结束后，社区工作人员组织家长和孩子们一起动手制作中药香囊、编织五彩绳。桌面上摆放着艾叶、藿香、丁香等混合的草药，家长与孩子协作装袋、扎口，一个个玲珑精巧的香囊散发着淡淡药香。另一边，五彩丝线在巧手中穿梭，编成寓意吉祥的五彩绳。香囊可随身佩戴或悬挂于床头，有芳香化浊、驱虫避秽之效；五彩绳则承载着端午祈福纳吉的美好祝愿。活动现场欢声笑语，其乐融融。

“今天既学到了夏季带娃的中医硬知识，又带孩子体验了传统手作，收获满满。”家长李女士开心地说。安泰社区负责人表示，今后将继续链接优质资源，将健康科普与传统文化活动相结合，为居民提供更多有温度、有内涵的服务。