近日，海宁市关工委青少年心理健康教育工作室主任、国家二级心理咨询师、主任医师沈亮走进周王庙镇中心小学，为全校3至6年级心理委员开展专题培训。培训以“情绪魔法学院”为主题，通过"认识情绪—表达情绪—转化情绪"的递进式设计，引导心理委员们探索内心世界，掌握情绪调节的基本方法。

在“认识情绪脸谱”环节，沈亮以生动案例和互动问答，帮助心理委员们理解情绪的普遍性与正常性——喜怒哀乐是人类共通的心理体验，每一种情绪都有其存在的意义与价值。

在“绘画情绪卡片”环节，心理委员们拿起画笔，将抽象的情绪感受转化为具象的视觉符号。或浓烈、或淡雅的色彩，或规整、或奔放的线条，都成为内心世界的真实投射。这一环节不仅让心理委员们学会用艺术的方式表达情绪，更在创作中完成了与自我的对话。

在“串联情绪绘本”环节，心理委员们将亲手绘制的情绪卡片串联成一个完整的小故事。在叙事与分享中，大家逐渐领悟到：当观察到身边伙伴出现情绪时，首先要做的不是急于让情绪消失，而是温柔地陪伴在身边，允许这份情绪的存在，给予安抚与接纳——因为每一种情绪都有它出现的理由，都值得被尊重。随后，在理解与包容的氛围中，情绪便会像绘本中的故事线一样，自然地流动、慢慢地缓解。通过这样的创作体验，心理委员们不仅学会了与自己的情绪相处，更懂得了如何以朋辈的力量，成为伙伴心灵困境中的一束微光。

通过三个午间的沉浸式学习，心理委员们深入理解了“每个人都有情绪”这一基本事实，初步掌握了观察情绪、接纳情绪、转化情绪的实用技能。他们将成为班级中的“心灵小卫士”，以更加敏锐的观察力和温暖的共情力，关注身边同学的心理状态，及时传递关怀，搭建起学校心理健康教育的朋辈支持网络。