大碶街道学苑社区： 认识情绪小怪兽 共做心灵好朋友

7月23日上午，学苑社区“七彩童年”假日学校开展《与情绪做朋友》心理健康主题课，三十余名青少年跟着国家二级心理咨询师岑君，一起探索情绪奥秘，学会接纳、表达与调节情绪。

课堂以绘本《我的情绪小怪兽》导入，岑老师用黄、蓝、红、灰、绿不同色彩对应开心、难过、生气、害怕等基础情绪，告诉孩子们情绪没有好坏，每种感受都是成长的礼物。随后开启“情绪小侦探”互动游戏，孩子们模仿喜怒哀乐的面部表情、肢体动作，通过眉眼、语气、姿态辨别他人心情，化身小小情绪观察员。

在情绪温度计实操环节，孩子们对照刻度标注当下心情，分享开心、委屈、烦躁背后的小事。岑老师讲解实用的“我句式”表达法，引导大家不用指责的方式诉说内心感受，还带领大家体验深呼吸、5-4-3-2-1 感官着陆法等情绪调节工具，现场练习平复烦躁心情。课程尾声，孩子们拿起彩笔开展情绪涂鸦，用色彩线条释放内心感受。

下一步，社区假日学校将持续推出青少年心理成长系列课程，引导孩子接纳自身情绪，学会与情绪温柔相伴，守护青少年心理健康。

大碶街道太白社区：解锁情绪小智慧，做自己情绪的主人

“学会管理情绪，每天都能阳光快乐！”7月23日上午，大碶街道太白社区2026年假日学校“小雏鹰”暑期课堂开展“做自己情绪的主人”心理健康主题课，本次课程由乐伟达老师主讲，带领辖区青少年认识情绪、接纳情绪、学会自我调节，在心理科普学习中塑造阳光健康心态。

课堂上，乐伟达老师围绕情绪的种类、情绪产生的原因、负面情绪疏导方法、日常心理调节小技巧等内容细致讲解。通过案例讲解、情景模拟、互动答疑、心得分享等方式，引导孩子们大胆表达内心感受、正视自身情绪，让大家直观掌握科学、简单、实用的情绪管理方法。理论讲解结束后，老师组织孩子们交流日常情绪小故事、分享解压小妙招，耐心引导大家排解烦恼、积极自愈，帮助每位同学建立稳定、自信、乐观的心理状态。同学们认真倾听、踊跃发言，在轻松的课堂氛围中收获心理健康知识。

未来太白社区还将持续开展心理疏导、文体体验、益智拓展等多元化美育实践课程，不断丰富青少年假期精神文化供给，引导孩子们乐观自信、向阳成长，用心守护辖区少年儿童多元全面成长。

郭巨街道东港社区：解锁专注密码 赋能高效学习

7月22日，东港社区假日学校依托宁波市关工委“护心启航”百场心理健康宣讲进“假日学校”活动，开展“激活内在专注力，赋能高效学习力”小学生专注力训练团辅课，邀请心理咨询师、高级家庭教育指导专家、宁波市心理援助协会心理讲师团成员王玲枝老师，带领海娃、卡娃在趣味互动中掌握专注技巧，提升学习效率。

此次课程以“专注力探险之旅”为线索，通过游戏化、互动式设计让孩子们在体验中收获成长。课堂在轻松的暖场游戏与专注力健脑操中拉开序幕，孩子们跟随指令舒展肢体、活动头颈，快速唤醒大脑活力，进入学习状态。随后的听觉抗干扰、视觉敏锐度、大脑自控力三重闯关挑战层层递进，经典的舒尔特方格训练更是将氛围推向高潮，孩子们在按序找数的竞速比拼中，锻炼视觉广度与注意力稳定性，直观感受专注带来的效率提升。

“专注力从来不是天生的天赋，而是像肌肉一样，可以通过科学训练不断强化的能力。”王老师说，“只要找对方法、坚持练习，每个孩子都能拥有高效的专注力。”课上，她还带领孩子们学习“三步专注锚定法”，从端正坐姿、调整呼吸到建立心理锚点，手把手教大家掌握“一秒收心”的技巧，帮孩子打造专属的“专注启动开关”。

兼具趣味性与实用性的课程，获得了孩子们的一致喜爱。下一步，东港社区党群服务中心将持续聚焦海娃、卡娃成长需求，依托假日学校阵地推出更多优质心理健康与能力提升课程，护航辖区孩子们健康成长。

新碶街道芙蓉社区：沟通小课堂，友谊大成长

“钱投两块，前头凉快——你们知道这句话闹了什么笑话吗？”7月31日，芙蓉社区关工委邀请张军波老师用一个有趣的小故事开启了这堂人际交往心理课。作为学生心理健康教育系列课程之一，本次课堂以“让我们成为好朋友”为主题，帮助孩子们掌握沟通技巧，学会与人友好相处。

“公交车上，一个人投了两块钱，司机问他为什么投两块，他说‘前头凉快’，原来他把‘两块’听成了‘凉快’。”孩子们哈哈大笑。张老师顺势引导：“听不清楚、说不明白，就会闹出这样的笑话，可见好好沟通有多重要。”轻松的开场拉近了大家距离，也对课程充满了期待。

张老师接着讲解了三大沟通技巧：清晰表达、认真倾听、换位思考。“说话要说明白，不要让别人猜；别人说话时认真听，不打断；站在对方角度想一想——如果你是他，会是什么感受？”为了让大家更好理解，张老师请几位同学上台互动——一个说一个听，模拟日常沟通场景。台下的孩子们看得津津有味，在互动中慢慢读懂了沟通的秘诀。随后，张老师介绍了“交通灯法则”化解冲突——红灯停（不要急着吵架），黄灯想（想想自己有没有错），绿灯行（好好沟通解决问题）。他还讲了一个有趣的知识：大脑里住着三个“小伙伴”——古老的爬行脑、会生气的情绪脑、会思考的视觉脑。“生气的时候，是情绪脑在工作，这时候不要做决定。等冷静下来，让视觉脑帮忙，就能更好地解决问题。”孩子们听得入神，纷纷点头。

课程尾声，张老师告诉大家：“多说礼貌用语、学会具体赞美、和人说话时面带微笑，就能成为沟通小达人。”他送给大家三句箴言：理解和宽容是对人品和自律的考验；沟通不是输赢比赛，而是双向理解的桥梁；可以不同意对方的想法，但请尊重他的感受。孩子们认真听着，悄悄记在心里。

芙蓉社区关工委负责人表示：“这堂课让孩子们懂得了真诚待人、友善相处，愿友谊的种子在沟通中发芽，陪伴他们快乐成长。”

小港街道竺山社区：不一样的朋友 在差异中拥抱友情

7月23日下午，北仑区妇女儿童活动中心“益起来”公益行动走进小港街道竺山社区“30天竺苗成长营”。北仑区洛可社会服务中心的老师带着绘本《鸡同鸭讲》，为孩子们送上了一堂“肯陪伴，乐交友”主题课——“不一样的朋友”。

“喜欢红色的同学请站起来！”老师刚展示出色卡，教室便晃动起来。小宇第一个跳着喊：“我喜欢红色！”琪琪则微笑着站在了黄色队伍里。一场“颜色站队”游戏，让7至12岁的孩子们瞬间看见了彼此的偏好不同。

紧接着，老师高举绘本封面提问：“封面上的鸡和鸭有什么不一样？”一双双小眼睛紧盯画面，童声此起彼伏：“鸡嘴巴尖尖的，鸭嘴巴扁扁的！”共读《鸡同鸭讲》时，老师读到鸡躲进草丛那一页，忽然停住问：“鸡真的能离得开鸭吗？”小轩毅然举手：“不能，它们要做永远的朋友！”随后，全班分成“鸡”“鸭”两大组，稚嫩的朗读声把故事中看待槐树、飞鸟的反差演绎得妙趣横生。

最精彩的环节当属“你说我画”传声筒比赛。孩子们分成5至8人一组排坐，每组第一人抽取图画卡观察一分钟后，用耳语向后传递描述。只见信息在“传声筒”中一路变形——有人把“槐树下的鸡鸭”传成了“大树和小鸟”，有人把“河边的风景”画成了“一片蓝色波浪”。最后一人在白纸上落笔时，教室里屏息凝神。当所有画作与原图并列投影展示，惊叹声和笑声此起彼伏。

小组复盘环节，孩子们围坐讨论。“我们组画得不太像，因为中间有人把‘翅膀’听成了‘房子’。”一个男孩不好意思地说。另一个小组的代表骄傲地举起海报：“我们配合特别好，每个人听完都重复确认一遍！”

活动尾声，老师总结道：“鸡和鸭眼里是同一棵树、同一朵花，却‘各想各的’。我们每个人对同一件事的看法常常不一致，但这并不影响我们成为好朋友。重要的是，我们要学会换位思考，多理解和看见自己的朋友。”活动在欢笑中结束，尊重差异、珍惜友情的种子悄悄住进了孩子们心头。