为共同学习情绪管理技巧，探索和谐亲子关系的构建之道。5月14日晚，江山市关工委联合西门社区家长学校开展“我的情绪我掌控”家庭教育公益讲座暖心开讲，辖区30余位家长齐聚一堂。

本次讲座特别邀请国家二级心理咨询师、浙江省心理健康B证持有者朱彦杰授课。朱老师结合多年一线教育与心理咨询经验，以家长们日常遇到的亲子矛盾为切入点，从“调节行为”与“调节认知”两大模块展开讲解。她通过生动案例，分享了离开情绪现场、合理宣泄、转移注意力、握拳放松、深呼吸、暂停活动、蝴蝶抱等多种可直接操作的即时情绪调节方法；同时引导家长运用积极心理暗示、自我反问等方式，跳出负面情绪的思维误区，理性看待亲子冲突背后的需求。讲座尾声，朱老师还设计了互动环节，引导家长们复盘学习收获，聚焦未来改变，鼓励大家将所学方法转化为日常行动。

整场讲座内容实用、氛围轻松，既有理论支撑又有实操指导，有效帮助家长们缓解了育儿焦虑，提升了情绪管理能力，得到了参与家长的一致好评。下一步，西门社区家长学校将持续联动各方资源，开展更多优质家庭教育公益活动，为家长赋能，为家庭添暖，以家庭教育的“小切口”做好基层治理的“大文章”，不断筑牢家庭家教家风建设的基层阵地，助力形成家校社协同育人的良好氛围。