秋冬养生正当时。11月6日上午，镇海区蛟川街道中一社区关工委组织开展“艾灸养生——麦粒灸”健康讲座，邀请辖区“五老”志愿者与老年居民参与，让大家在家门口感受秋冬养生魅力。活动采用先讲座后实操形式，理论结合实操，手把手教学，帮老人掌握艾灸技能。

讲座上，主讲孙医师把晦涩的中医理论转化为“大白话”，从“啥是麦粒灸、秋冬为啥适合灸”讲起，讲解手脚常用穴位，针对老年人常见的“脾胃虚寒” “老寒腿”给出调理方案，并强调注意事项与禁忌人群，提醒“壮数别贪多，温热舒服就好”。操作被总结为定位标记、涂抹介质、制作艾炷、点燃施灸、把握火候、完成善后六步法。老人们听得聚精会神，频频点头。

讲座后进入实操环节。医师现场演示捏制麦粒艾炷、贴敷示范，弯腰指导大家体会“微微发烫”的火候。“五老”志愿者和红马甲社区志愿者在一旁协助，陪伴老人交流心得。看着小艾炷发挥作用，老人们露出开心的笑容。

此次活动让老年居民在家门口学到专业实用的养生知识，让中医适宜技术融入日常生活。社区负责人姜杰表示，今后将继续聚焦居民健康需求，开展更多健康服务，当好居民的健康“守门人”。