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目录 “网上律师事务所” 在线律师，为您维权，无偿援助! 长个，还有你不知道的秘密（2） 08-10-06 10:54    来源: 中国家庭教育网    作者: (未署名)   了解小脑袋瓜的秘密 孩子长高的五大法宝 合理的营养 专家认为各种环境因素中，充足、合理的营养是最重要的，是孩子生长发育的基础。要给孩子多吃富含蛋白质、维生素D及钙、磷等物质的食物，如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等等。给孩子适时地添加适量的鱼肝油及钙质，对长个子是有好处的。  适宜的运动 运动也是促进孩子长高的重要因素之一。孩子加强体育活动，能够促进身体新陈代谢，加速血液循环，给骺软骨输送更多的营养物质，使骨骺生长旺盛，孩子自然也就长高了。 为此，应该选择一些轻松活泼、自由伸展和开发性的活动项目，如游泳、舞蹈、体操、羽毛球、排球、篮球等。不宜长期、过量地做负重及消耗体力较大的项目，如举重、举哑铃、拉拉力器、摔跤、长跑等。 充足的睡眠 充足的睡眠，是促进孩子长高的又一重要因素。据研究，孩子在睡眠时，生长激素出现分泌高峰，而且持续时间较长。民间也有孩子“睡得好，长得高”的说法，为此， 必须养成孩子良好的睡眠习惯，使他睡得香甜。 充足的阳光 日照长短，对孩子身高发育也有一定影响，比如四川成都青少年平均身高较矮，就是因为这个地区每年日照时间只有1239.2小时，日照率只有 28%。日照短，可利用紫外线太少，会影响骨化过程的顺利进行，同时，婴幼儿的佝偻病也较多。因此，要给孩子适当地晒晒太阳，尤其在冬春季节。 愉快的心情 情绪也会影响孩子长高。如果父母经常打骂、训斥或吓唬孩子，会使孩子精神受到挫伤，造成内分泌失调，生长激素减少，导致生长发育不良。因此，父母必须注意保持孩子良好的精神状态，才能使孩子长得更高，更快。   -EOF- 责任编辑: 汪一星 ·了解小脑袋瓜的秘密 10-13 ·长个，还有你不知道的秘密（1） 10-6 ·让孩子有个秘密的藏身之处 7-1 ·专家：孩子也有性秘密 5-23 ·2-13岁是矮小症治疗黄金期 5-20 ·春季长个快的奥秘 4-17 ·春季好时光BB长个正当时 3-19 ·哪些运动能让孩子长个 2-28 ·千万不要揭穿孩子的秘密 1-16 ·孩子身材矮小的对症解决法 12-20 ·孩子长高个依赖三大因素 11-23

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