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高考后要及时调整心态

08-8-07 17:15 来源: (本站) 作者: 路熙娜

高考专家破解5种典型高考后遗症

高考是每个考生人生中的一件大事。在考试结果还未出来的这段时间里，有的考生因考试没发挥好而心态消极，有的考生则彻底放松自己，打破原有的作息规律，终日沉迷于网络、KTV……专家说，过于对考试结果担心和过于放松，都会对考生产生不利影响。

“孩子考数学时，由于时间没有把握好，结果有两道题没来得及做。”昨日，塘沽一中考生家长刘先生告诉记者：“我们全家都很着急，真不知道该怎么办才好。现在孩子除了吃饭的时候和我们说几句话以外，平时的大部分时间都把自己关在屋子里，不和任何人交流。”

为此，天津市社会心理学会专业委员会理事、开发区第一中学的专职心理健康教师王凯提醒广大考生，高考后要及时调整心态，以适应由长期高度紧张到突然放松带来的心理落差。

王凯说，高考结束以后突然放松下来，学生身心两方面都会不适应，因此，有的学生就会出现焦躁不安、精神抑郁等现象。另外，还有一部分学生则表现出比较亢奋的状态，如昼夜上网、打游戏、暴饮暴食等。

“造成这些心态和行为出现的主要原因是前一阶段过度紧张，没有放松休息的时间，体力过度透支，许多需要不能得到满足。”王凯告诉记者，如果出现这类情况，家长一定不要一味责备孩子，而是应当多关心爱护他，让孩子学会敢于面对现实。做好接受挫折的心理准备，让他明白“坎坷是每个人成长途中都必须经历的。”他建议，高考结束以后，学生所能做的事情都已经做完了，对于最后的结果已经无能为力了，焦虑的人往往焦虑那些自己不能左右的事情，这是很可笑的心理情绪反应，与其焦虑烦躁，不如去开拓新的人生。现在学生最需要做的是给自己找事做，重新确立人生目标，比如利用假期学会游泳，或者发挥自己的一技之长，到社会上去打工等，这是摆脱茫然无意义感的生活的有效方法。同时，旅游也是一种非常好的考后放松活动，可以增长见识、结识朋友。有条件的学生还可以到梦想的大学提前体验一番。

考生不要迷恋、依靠单一的放松方式，要用丰富多彩的活动来充实自己充足的时间，可以多听听音乐，多做一些运动。家长应尽量避免在孩子面前谈“分数”二字，尽量理解支持考生考试后的放松，帮助孩子创造丰富多彩的考后生活。

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责任编辑: 徐梦恋

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