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高考后过多的回想没必要

08-8-07 17:15 来源: 珠江时报作者: 徐林清

高考专家破解5种典型高考后遗症

专家建议，高考后保持正常的生活规律，选择调整性的学习进行过渡

一年一度的高考终于结束了。“十几年了一直拼命学习，可考完最后一科，却突然有一种失落感，感觉心里空荡荡的。”高考结束后在心理和生理方面出现不适的考生不少，学生在高考之后，心理上生理上也正在接受“高烤”。心理专家提醒，无论学生还是家长都要注意“高考后遗症”。

高考后心里空荡荡

小鹏高考结束后，不再像以往那样在紧张而有序的教室里战斗，少了那份激情，突然感觉很失落。

佛山天地宽心理咨询公司心理咨询师曾老师介绍说，考生会出现“高考后遗症”，是因为他们在考试前和考试过程中，长期超负荷学习刺激大脑中枢，最终形成了高度紧张的思维模式。考试结束后突然没有了学习目标，高度紧张的思维模式突然没了对象，从而表现出不适应症状。“高考后遗症”若处理不当，考生会很容易出现过分放纵或焦躁等诸多心理问题。

放松而不是放纵

不少考生在高考结束后都表示要放松自己。“我自进入高三以来都没有放松过自己啦，现在考完试了，当然想放松一下啦！”刚参加完高考的贝贝说到。据了解，玩电脑游戏和同学去唱K甚至经常睡懒觉等成为学生们放松的主要方式。

佛科院心理老师潘燕华说，高考后学生要保持正常的生活作息规律，放松而不是放纵。她建议，考生可以选择通过调整性的学习来进行过渡，毕竟高考结束并不意味着学习生涯的结束，考生在放松的同时，不能完全将学习抛在脑后。此时，学生可提前准备一下大学英语，很多大学都会进行入学测试。

分散或转移挫折注意

高考后，一些考生因为发挥不好而闷闷不乐，不知怎样面对家长和老师。

佛山天地宽心理咨询公司心理咨询师曾老师指出，产生内疚心理的考生很多都是因为考前得到了家长和亲戚无微不至的关怀和照顾，得到老师无私的帮助和激励，本想考上一所理想的高校以示报答，结果心想事不成。

他认为，家长可以让孩子多做些力所能及的家务，或听听音乐、或拜访亲戚朋友，分散或转移挫折的注意，使考生考试失败的阴影逐渐淡化。家长也不妨陪孩子出去旅游或是鼓励孩子参加一些兴趣班等来放松。

过多的回想没必要

高考结束意味着一个学习阶段的结束。不少从事心理咨询的专业人士认为，高考既然过去了，过多的回想过去是没必要的。

佛科院心理老师潘燕华举例，假如你在路上丢了100元，如果你返回去捡回那丢掉的100元钱时要花费你200元的车费，你返会回去捡那丢失的100元吗？相信很多人都说，谁会去捡呢？潘燕华指出，很多学生明白这个道理，因此建议考生不要再接受高考之后的“高烤”，过一个轻松而有意义的假期。

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责任编辑: 徐梦恋

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