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目录 “网上律师事务所” 在线律师，为您维权，无偿援助! 走出高考后遗症 08-8-05 16:29    来源: 中青网    作者: (未署名)   高考专家破解5种典型高考后遗症 在走出高考考场的一刻，几乎所有的考生都有彻底解放的感觉，紧张心情也随之放松下来。与此同时，这些学生也进入了心理问题的高发期，一些考生出现了考后“狂欢”、“忧郁”、“自闭”等症状。　 高考后是抑郁症的多发期　 家住东城的刘先生的女儿参加完高考后，总是感觉自己没考好，精神一直很紧张。这个小姑娘本来就是一个腼腆的女生，平时就不太喜欢说话，高考后，更是老把自己关在房间里。刘先生有时把她带出去玩，她也闷闷不乐……　 对此，北京市22中学高三老师董庆林认为，这是考后忧郁症的表现：因担心考试成绩，有的学生表现出紧张、烦躁、易怒、失眠、坐立不安等焦虑症状；还有的表现为强迫思维，比如无缘无故认为自己考得不好等等。这类症状除了考试本身的因素外，往往与父母和考生缺乏沟通有关。　 董庆林老师说，高考之前考生容易出现忧虑和紧张的情绪，而高考结束后也是。高考结束到发榜前，考生出现心理问题不比高考前少，这是因为学生考时精神高度紧张，承受了极大的压力负荷，考试结束后突然彻底释放，容易形成很大的心理落差。考后成绩怎样？能否录取？考生对此会焦虑不安。　 董老师表示，对于有烦躁、易怒、失眠、坐立不安等症状的人，可以通过听音乐、做户外运动来缓解和消除症状。同时还可以多参加一些集体活动，和朋友出去走走，和家人多交流，干一些力所能及的家务活，也可根据自己的兴趣和爱好做一些平时想做却没有机会做的事情。这样，既转移了自己的注意力，也缓解了紧张情绪，还可以锻炼一下自己的生活自理能力和人际交往能力。而对于出现强迫思维的人，最重要的还是要以平常的心态对待，多和父母沟通，把自己的压力释放出来。如果十分严重的话，就应到医院就诊了。　 高考后不要太自我放纵　 “总算高考结束了！”这是小明最快乐的时刻，这下可以好好放松一下了，他平时很喜欢玩电脑游戏，而为了高考，他已一年没有玩游戏了。高考一结束，他到游戏厅一玩就是3天，之后，他做什么事都没精神，父母见了他这副样子，很为他担心。　 董庆林老师认为，通宵玩电脑游戏或看小说或狂欢，往往会伴有头晕脑涨，进而引起判断力、记忆力、视力下降等生理疾病，因此，考生在放松的同时一定要控制自己，要合理安排作息时间。同时，长时间沉迷于电脑游戏会将自己想象成为游戏的一部分，从而形成逃避现实的心理状态。　 此外，董老师说，如果假期过度放松，将会影响大学生活：一是进大学后思想不能集中，适应不了大学里的学习方式，直接影响成绩。因为大学与中学的学习方式不一样，鼓励学生自己去学习、整理、领会，许多在高中成绩很好的学生由于不适应大学的学习方法，大一基础没打好，便会影响后面的学习。二是没有提前做好准备，没有完成角色转换。大学在学习、生活和处世等方面都是全新的，从一个中学生到一名大学生的转变需要一个过程，而高考后的暑假便是一个极好的过渡，如果在这期间因过度放松而没有抓住这个机会，将很难适应大学的生活。　 更为严重的是，考生们长期复习备考，心理一直处于高度紧张状态，确实需放松，但是，许多学生将放松变为了放纵：想通过通宵上网、打游戏、聚会、喝酒狂欢等彻底放松自己，这种极度放松易导致身体不良，家长可引导孩子听听歌，搞搞体育锻炼，或外出旅游，还要与孩子多沟通，以便应对即将到来的填报志愿、落榜、入学等各种问题。   -EOF- 责任编辑: 徐梦恋 ·高考专家破解5种典型高考后遗症 8-20 ·高考后 过多的回想没必要 8-7 ·高考后要及时调整心态 8-7 ·高考结束易出现两种情绪 8-7 ·警惕，高考后遗症 8-7 ·如何预防“高考后遗症” 8-7 ·“发榜后遗症”缠上高考生 暴躁易怒拒绝交流 8-5 ·给高考后遗症开个方 8-5 ·心理落差导致高考后遗症 8-5 ·高考学子，请走出考后心理阴影 8-5 ·教师说高考后遗症 8-5

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