随着考试季的到来，孩子的考前焦虑问题日益凸显。为了帮助孩子们更好地应对考试压力，12月20日晚7点，江山市关工委、虎山街道西门社区关工委联合江山市妇联举办“考试不焦虑，减压有妙招”的家庭教育公益讲座。

活动中，陈小慧老师详细列举了焦虑的原因、适度焦虑的好处。一些家长对孩子整天担惊受怕，只要孩子不学习、不听话，就压不住火。错误的沟通方式，会引起孩子更加严重的考前焦虑，部分家长甚至比孩子更焦虑。当孩子提出；“我觉得明天的考试我可能会考不好。”等待有焦虑情绪的问题时，家长正确的回应方式：“能看见、会共情+多支持、给信心”。当焦虑情绪愈发严重时，可以尝试采用肌肉放松法、蝴蝶拍放松法、自我关怀法等专业的方法减压。对于不善于表达的家长，可以“出门抱一抱，回家抱一抱”，用肢体语言给予孩子最大的支持。

本次讲座不仅为学生提供了科学的减压方法，也为家长提供了宝贵的指导。下一步，西门社区关工委将继续关注孩子们的心理健康，帮助孩子们更好地应对学习和生活中的压力。未来，我们还将邀请更多专家和学者，为孩子们提供更多实用的心理调适方法，助力他们在成长的道路上更加自信、从容。